Minum air sangat penting, kita disarankan minum 8 gelas setiap hari.
Tetapi sayangnya ramai orang tidak minum air secukupnya setiap hari, mereka lebih memilih minuman yang manis. Sekiranya kamu mempunyai tanda-tanda berikut dalam diri, maka Wanista mengesyorkan kamu pergi minum air dengan segera.
Kulit kering
Kulit kering adalah salah satu tanda awal dehidrasi penuh, yang boleh menyebabkan masalah yang lebih besar. Kekurangan air bermaksud kekurangan peluh, yang menyebabkan ketidakupayaan badan untuk membersihkan lebihan kotoran dan minyak yang terkumpul sepanjang hari.
Mata kering
Kurang minum air bukan setakat mempengaruhi mulut dan tekak kamu semata, tapi lebih dari itu. Salah satunya menyebabkan mata kering. Tanpa air secukupnya di dalam badan, saluran air mata kamu anda menjadi kering.
Kamu mengalami sakit sendi
Tulang rawan dan tulang belakang terdiri daripada sekitar 80% air. Dengan memastikan badan kamu terhidrasi, sendi dapat menyerap kejutan pergerakan secara tiba-tiba, seperti berlari, melompat, atau jatuh.
Sakit lebih lama
Minum air membolehkan badan kamu membuang toksin secara berterusan. Organ kita berfungsi untuk menapis benda pembuangan tertentu seperti mesin, tetapi jika kita tidak menghidupkan mesin dengan air, ia tidak dapat berfungsi dengan baik.
Kamu berasa letih dan lesu
Kekurangan darah yang terhidrat dengan betul menyebabkan kekurangan oksigen dibawa ke seluruh badan. Jadi, kekurangan oksigen menyebabkan rasa mengantuk dan keletihan. Kekurangan stamina bermaksud kamu akan tepu dan lemau secara berpanjangan.
Kamu mengalami masalah pencernaan
Kurang minum air mengakibatkan sistem pencernaan terganggu. Tanpa penghidratan yang betul, jumlah dan kekuatan lendir di dalam perut berkurang, sehingga asid perut dapat membuat kerosakan besar pada bahagian dalam anda. Ini membawa kepada pedih ulu hati dan senak.
Dengan musim penyakit sekarang, banyakkan minum air.